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春分节气养生要以和平为本

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黄冈在线核心提示:古言有人云:养生者,不过慎起居饮食,节声色罢了。节在未病之前,而服药在已病以后。养生之道如今愈被重视,下面小编给大家普及下春分节气养生要以和平 ……

古言有人云:养生者,不过慎起居饮食,节声色罢了。节在未病之前,而服药在已病以后。养生之道如今愈被重视,下面小编给大家普及下春分节气养生要以和平为本,不懂的赶紧看过来!

在每年的3月20日或21日太阳到达黄经0°,直射赤道,地球各地的昼夜时间相等,为交春分时节。由于春分这天正好昼夜平分,阴阳各半,此时的节气特点是阴阳平衡,故养生也要顺应此时的节气特点,要讲求“平和”,以和为贵,以平为期。

精神养生

在精神调养方面(整理),要做到心平气和,保持轻松愉快、乐观的情绪,从而安养神气,切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄,与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。春分时节,春光明媚,莺飞草长,桃红李白,百花盛放,此时仍然是郊游踏青的好时节,可在风和日丽的时候与好友结伴郊游,增广见闻,以利于肝气的疏泄。

春分节气养生要以和平为本

起居养生

在起居方面,虽然春分已进入二之气,天气日渐暖和,但日夜温差较大,而且仍不时会有寒流侵袭,天气变化较大,雨水较多,甚至阴雨连 绵。此时,要注意添减衣被,“勿极寒,勿太热”,穿衣可以下厚上薄,注意下肢及脚部保暖,最好能够微微汗出,以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人及小孩,抵 抗力差,容易患感冒或风疹等传染病,更应注意适时添减衣被,可以多晒太阳,以利祛散寒邪。

饮食养生

春分与惊蛰同属仲春,此时肝气旺,肾气微,故在饮食方面要戒酸增辛,助肾补肝,同时,由于肝气旺,易克脾土,而且今年在进入二之气后,客气为寒水当令,雨水较多,易生湿,因此饮食方面同时也要注意健运脾胃,健脾祛湿。饮食上可多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等,同时也可结合药膳进行调理。

春分节气养生要以和平为本

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网友评论:
  1. 杨平2020-02-20 08:04杨平[黄冈在线网友]203.27.23.232
    春分节气养生要以和平为本 还在前排吗,推荐。
    顶14踩0
  2. 静已思之愈胧2020-02-17 00:25静已思之愈胧[黄冈在线网友]103.192.188.35
    赞一个!
    顶31踩0
  3. 山果子2020-02-11 23:54山果子[黄冈在线网友]183.175.95.92
    春分节气养生要以和平为本 好好,点赞
    顶25踩0
  4. 围城听雨2020-02-08 01:12围城听雨[黄冈在线网友]111.67.202.1
    不错,已收藏
    顶19踩0
  5. Ψ2020-02-05 06:40Ψ[黄冈在线网友]103.233.44.201
    神马啥时出PC端呀
    顶40踩0
  6. 沫弦悠悠2020-01-22 21:38沫弦悠悠[黄冈在线网友]203.34.54.7
    为什么现在才找到,360好差劲,还是百度好使
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  7. ‎‎风雨阳光2020-01-12 21:45‎‎风雨阳光[黄冈在线网友]27.121.123.44
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  8. 子桐后盾2020-01-03 00:19子桐后盾[黄冈在线网友]110.82.38.0
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    顶12踩0
  9. 夕杰2020-01-01 09:43夕杰[黄冈在线网友]122.93.34.25
    神马搜索真的棒
    顶2踩0